子供の姿勢の改善に懐かしのホッピングーーー遊びながら体幹を鍛える - 毎日の暮らし、ラクしてハッピー！ラッキー！

ずぼらワーキングマザーのmikkyです。

以前、うちの小３男子のグニャリとした姿勢が気になるので、体幹を鍛えたいということを書きました。

バランスボードを手作りしたというアイデアでしたが、私のブログネタの中では、１番、２番の人気記事になっています。

やはり、最近の子供の姿勢の悪さ、体幹の弱さが、皆さん気になるようです。

なので、今回はまた息子の体幹を鍛えるネタを書きたいと思います。

余程の目的意識がない限り、子供がストイックに、アスリートのようにトレーニングするわけありません。

勉強もそうですが、トレーニングも楽しく遊びながら、出来ればいいなと日々考えています。

今回のオススメは、昭和の小学生には懐かしい(笑)、「ホッピング」。

お若い方はご存知でしょうか？

↑↑↑うちは、これ。「トンピング」という名前ですが、「ホッピング」と検索しても、出て来ます。昔ながらの形です。

ただ、ピョンピョン飛ぶだけです。

バランスをとったり、体勢を保持しようとすることで、体幹を鍛える効果が期待出来るそうです。

腕や脚の筋力アップにもなりそうですね。

ピョンピョンジャンプするだけですが、面白さもピカイチです。

私自身、小学生の頃、一時大はまりで、近所の友達が持っていたのを毎日貸してもらって遊んでいました(何故か、うちの親は買ってくれませんでした)。

ホッピングで階段を上り下りしたり、逆手に持って、くるっと回転させてみたり(○_○)！！。

子供はここまでなら出来るとコントロールしながら、次はこんなことをやってみようかと、どんどん自分からチャレンジしていくようです。

うちの息子は「○○回飛べたら、本買うたる。」とニンジン🥕をぶら下げたら、あっという間に上達して、ピョンピョンやってました。

ご褒美が「本」という辺りが、何でやねん(゜゜;)＼(--;)って感じですが、我が家っぽくていいかな。

制限体重の出来るだけ大きいものを選べば、大人も楽しめます(でも、男性の体重に耐えられるものは、なかなかないかも)。

なめてたら、あかんよ！意外と難しいですよ。

ー今日のなっとく！－
●遊びながら身体を鍛える・・・が、効率的ですよ。
●遊びの中で、危険察知力、チャレンジ精神を鍛よう！