子供の姿勢の改善に、バランスボードを手作りしてみました(２)－－－遊びながら体幹を鍛える

ずぼらワーキングマザーのmikkyです。

 

前回、中国雑技の「晃板」にヒントを得て、姿勢の悪い、息子の体幹を鍛えるために、バランスボードに着目した顛末を書きました。 

mikky-happiness.hatenablog.com

↑↑↑中国雑技の「晃板」という演目です

 

しかし、市販のバランスボードは、我が家にとって、気軽に手を出せる価格ではなかったので、手作りすることにしました。

 

作り方は簡単！

丸太に板を乗っけて、ゴ～ロゴロ～、以上！

・・・スミマセン！もっと丁寧に説明します～。

 

ホームセンターで揃えた材料は以下。

 

板→素材は何でも構いませんが、重みでたわまないように固めの板。店員さんに相談すれば教えてくれると思います。肩幅以上、足長以上の縦横サイズがあればOK。

円柱状の丸太→直径４～５cmのもの。テーブルの脚等のパーツ。

１．５cm角位の角棒と２cm角位の角棒→丸太が転がり出ないように、板のフチに最初のうちだけつけようと思います。

↑↑↑板です。中心と肩幅の位置に鉛筆で線を引きました。 

↑↑↑丸太です。実際、テーブルの脚として売っていました。

 

材料費は、何と市販品の１／６程度！(^_^)v

 

(作り方)

要は本当に丸太に板を乗っけるだけで良いのですが、初心者ということもあり、安全性に配慮して、丸太が転がり出て、ガクンとならないように、大体肩幅の位置に、２cm角の棒、前側に１．５cm角の棒を板のフチにボンドで貼りました。

これは少し上達したら、難易度を上げる為に外して、本当に板と丸太だけにしてしまおうと思っているので、少量のボンドで軽く張り付けているだけです。カナヅチで叩けば、外れてくれるといいなと思ってます。

 

↑↑↑板の裏。肩幅の位置と前側に角棒を貼り付けています。

 

これで出来た！と思っていたのですが、慣れないうちに、バタンバタンと両端が床に着くと、板が床材を傷つけることが判明。我が家も畳を少し傷めてしまいました。(@_@)

なので、少し手間でしたが、板や角棒の角を紙ヤスリ等で滑らかにしました。

何か敷物を敷くだけでも良さそうですね。

 

 

これで、バランスボードとしては出来上がりです。

「なかなか、いい感じ」とご満悦で眺めていて、ふと「汗かきの子供の足で、ベタベタと毎日乗ってたら、黒ずんで、汚くなりそう・・・」と気づきました。

 

それは、い～や～！(/´△`＼)

 

そんなの、お手入れも大変そう。・・・そうだ！！汚さなきゃいいんだ！

以前の記事で、「コンロの掃除がイヤなら、汚さなきゃいいんだ！」と、のたまわったワタクシ。

mikky-happiness.hatenablog.com

 

 

今回もその精神で・・・ジャジャ～ン！

↑↑↑くっつくタイプの便座シートを乗っけました。

 

どこかで見たことありませんか？そう、くっつくタイプの便座シートを乗っけました！

これなら、ずれてスベることもないし、汚れたらネットに入れて洗濯機にポイ！

 

100均で売っているもので十分。

ちょうど、曲線が足の形にも合っており、いい感じ。

乗る位置(肩幅)の目安にもなります。

大小をつけて２組とって、小さい方は息子の立ち位置、大きい方は旦那の立ち位置、その間が私の立ち位置です。

 

さて、乗り心地は・・・ 

危なくないように、初めは机等に手をつきながら。

 

↑↑↑最初はグラグラでキャーキャー言ってました。

 

大人も楽しく「おっとっと～！」とやってますが、少し乗るだけで、身体のアチコチに効いてる感じです。

私は、太ももの外側や大腰筋の辺りに効いてるみたいです。

 

「遊びながら体幹を鍛えてる」とはまさにコレ。

皆さんもお試しあれ！

 

 

ー今日のなっとく！－

●楽しい遊びの中に、手間や掃除なんてありえな～い！最初に、面倒にならないか、よく考えよう！

●遊びながら身体を鍛える・・・が、効率的ですよ。