（子育て）子供の姿勢改善、休校中の体力維持に、「今さらビリー」がバドミントンでピンポン？！－－－楽しくなければ、続かない、大人も子供も楽しめることを探して挑戦中(１)
ずぼらワーキングマザーのmikky、宝塚市の整理収納アドバイザーです。
「ScanSnap整理収納パートナー」として、日々暮らしに役立つ工夫もご提案しています。
息子の小学校から、さらに休校を延長するという連絡が来ました。
世の中の新型コロナウィルスの状況から、薄々は予感していましたが、後もう少し・・・と踏ん張っていた、こっちの心も折れそうです。
息子の生活も仕切り直しです。
前回より、我が家の休校中の過ごし方をご紹介しています。
mikky-happiness.hatenablog.com
公園の遊具が封鎖されたりと、外遊びまで制限されて、小学生が特に可愛そうです。
とにかく我が家では、ストレスの発散を最優先です。
ストレスが溜まると、結局勉強や体調にまで影響が出ます。
うまくストレスを発散して、次の段階で、勉強に意欲が湧いたり、体調が整えば良いのではないかと思っています。
で、今回は家の中で楽しめるアイデアと、外で楽しめるアイデア両方をご紹介したいと思います。
先ずは「今さらジロー」ならぬ「今さらビリー」です。
かつて、「ビリーズブートキャンプ」なるものが、ブームとなったことを覚えておられる方もいらっしゃるでしょう。
そう、あのビリー隊長です。
アメリカ軍隊式のエクササイズで十数年前に大ブームだったあのビリーズブートキャンプです。
↑↑↑↑↑なかなか1枚目の「基礎編」から抜け出せないくらいキツい！！
当時は、しんどそうだったので、敬遠していましたが、 今回改めて DVD を手に入れ、入隊致しました(笑)。
DVDは、４枚セットなのですが、やってみたら・・・やっぱりキツイわぁ～。
１枚目の半分も出来ません でした（エクササイズ部分は約５０分）。
半分のところで「除隊」しては、２～３日筋肉痛の繰り返し・・・体力落ちてます。
息子も最初は、面白がってやっていましたが、最後は結構キツそうでした。
でも、毎日続ければ、絶対効果ありそう。
上半身、下半身、ストレッチ、腹筋強化など全身まんべんなくエクササイズ出来ます。
キックやパンチなど、コンバット的な動きもあり、カッコいいので、意外と見た目を意識する「お年頃の中学生」とか、楽しくやってくれそうです。
男子には「腹筋割れたらカッコええで❤️」。
女子には「セレブ女優みたいな ダイエット方法でええんちゃう？」と、殺し文句を変えて、勧めてみると、いいかも😁
２０２０年版なるものも最近あるそうです。
チャレンジされてはいかがでしょうか？
次に紹介するのは、通称ブレイブボード。
スケボーのようなボード（もっとグニャグニャする）に乗って、身体を前後に動かし、ボードを進める遊具です。
何しろ、サーファーの方々もトレーニングがてらに使われるというのですから、体幹を鍛えるのに持ってこい！
↑↑↑↑↑我が家は、元気の出る、サーキットオレンジです！
サイズも何段階かあるようですが、初心者だし、息子の身体もまだ、小さいし、「ミニ」を選びましたが、大人も十分乗れる耐荷重があります。
なので、「いちびりのおかん」（１００％関西弁！）も挑戦しました。
乗り方の動画も、YouTubeに色々あり、息子と二人で予習もばっちり！
お互い交代で支えあいながら、ヨロヨロと始めました。
息子が、私の手を持っている姿は、さながら「老親介護」状態だったかもしれません（笑）。
息子には、ヘルメットを被らせていたのですが、私はノーヘル。
舐めてました。
特に不慣れな最初の段階だったし、息子には私を支えきれず、見事にスッテンコロリン！
頭を打ってしまい、タンコブまで作ってしまいました。
大人も舐めたら、アカン！
ヘルメット風のキャップを購入です（モロ、ヘルメットはちょっと恥ずかしかった）。
↑↑↑↑↑中に、プロテクターが入っています。
キチンとプロテクターをつければ、怖くありません。
息子は怖がりなので、ヒジ、ヒザのプロテクターもしてます。
そうすると、怖さが軽減出来るようですよ。
みなさんも、しっかり対策を取って、体幹トレーニングをしてくださいね。
そろそろ長くなったので、また次に書きます。
今度は、こんなに間を開けずにがんばります！
休校を楽しく過ごす、ご参考になれば、幸いです。
「今日を変える 明日が変わる」
どんな小さなモノでも、積み重ねれば、大きな成果になると信じて、これからも取り組みたいと思います。
