夕食にシリアル、朝食にガッツリのススメーーー好きなものを制限なく食べてストレスもゼロ！(１）

ずぼらワーキングマザーのmikkyです。

我が家は、毎日帰宅の遅い激務パパ、胃弱な私、のんびり小２男子という家族構成です。

そんな我が家の大人２人の、平日の「夕食」は、シリアルです。

息子も、習い事のある日は、シリアルでさっと済ませます（のんびりしているので、ゆっくり食事をしていると習い事に間に合わない！）。

まあ、シリアルなんて、素敵な朝食ね~なんて思われた方、聞き違えてますよっ！

「夕食」にですよっ！

「まじっ？夕食ぅ？！」って思われました？普通の反応です。私の周辺の人に話をしても、みんな一様に同じ反応です(笑)。

でも我が家では、もう１０年以上も平日の夕食はシリアルです。

旦那と帰宅時間がすれ違うことも理由のひとつですが、お互い忙しい中、健康的であるためには・・・と旦那と二人で出した結論です。

シリアル＋牛乳の栄養価、胃腸への負担、時間的なこと・・・ｅｔｃ．全てが納得できるものでした。

我が家は、「コープ　コーンフレーク　プレーン」と「カントリーファームフルーツナッツミューズリー」のブレンド。

甘いシリアルだと、味に飽きそうなのと、たまにおかずを食べる場合にメニューが限定されるから。

上記２種のブレンドだと、余り甘くなくて飽きません。

シリアルを食べ始めた頃は、今のようにシリアルブームでない頃なので、カントリーファームのシリアルを探すのが大変でした。

今なら、大手メーカーからヘルシーなシリアルが色々発売されていますね。

先に一袋ずつブレンドしておくと、手軽です。シリアルケースも色々あります。

↑↑↑我が家はこれに、最近買い換えました。

このブレンドしたシリアルに牛乳をぶっかけるだけが、基本形。

その他、２人でそれぞれ色々バリエーションをつけます。

旦那は、筋肉養成の為なのか、スポーツ系のプロテインを足しています。

私は、美容と健康の為（ロコモ予防？！）、すった黒ゴマときな粉を追加するのが、最近のブーム。

その他、王道のフルーツを入れたりしています。

う～ん、我ながらやはり朝食のようです(笑(*^^)v）。

でも、オニギリだけより、絶対身体に良いと思いませんか？

では、我が家の朝食は・・・次回書きたいと思います。

ー今日のなっとく！－

●食事に、オニギリだけを食べるより、シリアルで栄養バランスのよい食事を。

毎日の暮らし、ラクしてハッピー！ラッキー！