夕食にシリアル、朝食にガッツリのススメ(リバースダイエット?)ーーー好きなものを制限なく食べてストレスもゼロ!(2)
ずぼらワーキングマザーのmikkyです。
前回、我が家の「夕食」はシリアルとご紹介しました。
その代わりと言ってはなんですが、我が家の朝食は「ガッツリ」で す。
私が肉好き(でも胃弱、トホホ・・・)なので、揚げ物でも、 焼肉でも(臭いが気になるので、NGメニューですが)、 何でも来い!!
クリスマスの頃は、前夜に残った、デコレーションケーキだって、朝 食のデザートに登場です。(#^.^#)
後で調べてみると、朝はたくさん、夜は控えめに食べることでダイエット効果を得る、「リバースダイエット」というらしいです。
知りませんでした・・・。(-_-;)
朝に摂取したカロリーは、昼間の活動に消費されてしまうから、余り気にし なくて大丈夫ということなので、余りというか、何も気にせず好き なものを食べてます。
旦那が和食好きなので、旅館の朝食のような(品数が多いわけでは ありません。イメージです。念のため。笑)こともあります。
好きなものを朝食に持ってくるということで、 好きなものを食べられないというストレスもありません。
ちなみに自慢ではなく、このメニューの信憑性を持たせる為にです が、旦那も私も、どちらかといえば細身です。
私の写真は、(お恥ずかしながら)過去記事にて見ていただけます よ!
私の体重変動は高校生の頃からずっと、上下3kg以内です。
今のところ、中年太りとは無縁です。
体重もそうなんですが、シリアルの夕食にしてから体調も良いよう に感じます。
余り風邪も引かないし。
休日は、普通のご家庭と同じく、家族団らんメニューなのですが、 連休や、盆休みなどで、シリアルの夕食の回数が減ると、 何となくお通じが悪くなってきます(-_-;)。
そんな時は、「とりあえずシリアル!」で体調を整えます。
シリアルの食物繊維でお通じもバッチリ!
ぜひ皆さん、朝食のような夕食、夕食のような朝食をお試しあれ!!
今まで、余りマネしてくれる人に出会ったことはありませんが。
こんなにオススメなのにな~。
こんなにオススメなのにな~。